روزانہ استعمال کرنے والا پنجوں کا ہتھوڑا کتنا بھاری ہونا چاہئے؟

اگر آپ اسے گھر پر ہی استعمال کرتے ہیں تو ، 16 او زیڈ۔ بہت اچھا ہے ، اگر آپ زیادہ بڑے کیلوں سے کچھ بھاری کام کرتے ہیں تو ، صرف 28 او زیڈ استعمال کریں۔